اگر آپ کو مہاسے ہیں تو آپ کس قسم کی ورزش کرسکتے ہیں؟

اگر مجھے مہاسے ہوں تو مجھے کس قسم کی ورزش کرنی چاہئے؟ سائنسی ورزش آپ کو جلد کے مسائل کو دور کرنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے

حال ہی میں ، "اگر آپ کو مہاسے ہیں تو کیا آپ ورزش کرسکتے ہیں؟" اور "ورزش اور مہاسوں کے مابین تعلقات" نے سوشل میڈیا پر گرما گرم گفتگو کو جنم دیا ہے۔ بہت سے فٹنس شائقین اس بات پر جنون میں مبتلا ہیں کہ آیا ورزش مہاسوں کو خراب کردے گی ، جبکہ ڈرمیٹولوجسٹ جلد کی حالت کو بہتر بنانے میں سائنسی ورزش کے مثبت کردار پر زور دیتے ہیں۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم مباحثوں کو یکجا کرے گا تاکہ آپ کو مہاسوں کو کنگھی کرنے کے لئے ورزش کی تجاویز فراہم کرسکیں۔

1. ورزش اور مہاسوں کے مابین تعلقات کا تجزیہ

ورزش خود ہی مہاسوں کا براہ راست سبب نہیں بنتی ہے ، لیکن ورزش کی نامناسب عادات سے جلد کی پریشانیوں میں اضافہ ہوسکتا ہے۔ مندرجہ ذیل ٹاپ 3 ایشوز ہیں جن کے بارے میں نیٹیزین سب سے زیادہ فکر مند ہیں:

2. ورزش کی قسم اور شدت کی سفارش کی گئی ہے

ڈرمیٹولوجسٹ کی سفارشات کے مطابق ، جب آپ کو مہاسے ہوتے ہیں تو آپ مندرجہ ذیل مشقوں کو ترجیح دے سکتے ہیں:

3. ورزش سے پہلے اور بعد میں جلد کی دیکھ بھال کے لئے سنہری قواعد

ژاؤہونگشو کے حالیہ مقبول جلد کی دیکھ بھال کے نوٹوں کی بنیاد پر ، مندرجہ ذیل کلیدی نکات کا خلاصہ کیا گیا ہے:

1.ورزش سے پہلے:میک اپ کو ہٹا دیں اور تیل سے پاک سن اسکرین کو ہلکے سے لگائیں (بیرونی کھیلوں کے لئے ضروری)
2.حرکت میں:پسینے کو جذب کرنے اور بار بار مسح کرنے سے بچنے کے لئے صاف تولیہ استعمال کریں
3.ورزش کے بعد:15 منٹ میں صفائی کو مکمل کریں اور سیرامائڈز کے ساتھ موئسچرائزر کا استعمال کریں

4. حالیہ مشہور کھیلوں اور جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات کے لئے سفارشات

پچھلے سات دنوں میں ڈوین کے فروخت کے اعداد و شمار کے مطابق ، ان مصنوعات پر سب سے زیادہ زیر بحث آیا ہے۔

5. ماہرین کی طرف سے خصوصی یاد دہانی

1 مہاسوں کے شدید حملوں کے دوران اعلی شدت کی تربیت سے پرہیز کریں
2. جم میں مشترکہ سازوسامان پروپیونیبیکٹیریم اکیس پھیلاسکتے ہیں اور رابطے کے بعد اسے صاف کرنا ضروری ہے۔
3۔ تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ باقاعدگی سے ورزش سیباسیئس گلٹی سراو کو زیادہ متوازن بنا سکتی ہے (ڈیٹا ماخذ: 2023 "کلینیکل ڈرمیٹولوجی کا جرنل")

نتیجہ:یہ سائنسی اعتبار سے ثابت ہوا ہے کہ صحیح نگہداشت کے ساتھ مل کر اعتدال پسند ورزش نہ صرف مہاسوں کے مسائل کو بہتر بناسکتی ہے ، بلکہ جلد کی رکاوٹ کے فنکشن کو بھی بہتر بنا سکتی ہے۔ ایک ورزش کا طریقہ منتخب کریں جو آپ کے مطابق ہو ، اور "بروقت صفائی + اعتدال پسند مااسچرائزنگ" کے اصول کو یاد رکھیں ، اور ورزش جلد کی دیکھ بھال کے لئے ایک اچھا مددگار بن جائے گی!

۔