مونگ بین کا سوپ کیسے بنائیں
موسم حال ہی میں گرم رہا ہے ، اور مونگ بین کا سوپ ایک بار پھر گرمی کو دور کرنے اور پیاس کو بجھانے کے لئے روایتی مشروب کی حیثیت سے ایک گرم موضوع بن گیا ہے۔ ذیل میں گھر میں آسانی سے مزیدار مونگ بین سوپ بنانے میں مدد کرنے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر مونگ بین سوپ پر گرم مواد کی ایک تالیف ہے۔
1. مونگ بین کا سوپ کیسے بنائیں
| مرحلہ | آپریشن کی ہدایات | نوٹ کرنے کی چیزیں |
|---|---|---|
| 1. مواد تیار کریں | 100 گرام مونگ پھلیاں ، راک شوگر کی مناسب مقدار ، 1.5 لیٹر پانی | مونگ کی پھلیاں 2 گھنٹے پہلے ہی بھگونے کی ضرورت ہے |
| 2. صاف سبز پھلیاں | فروٹ اور نجاست کو دور کرنے کے لئے مونگ پھلیاں دھوئے | کئی بار زیادہ صاف ستھرا کللا کریں |
| 3. ابال سبز پھلیاں | مونگ پھلیاں اور پانی کو ایک برتن میں رکھیں ، اونچی آنچ پر ابالیں اور پھر 30 منٹ کے لئے کم آنچ کی طرف مڑیں | برتن کے بہاؤ کو روکنے کے لئے محتاط رہیں |
| 4. چینی اور موسم شامل کریں | راک شوگر ڈالیں اور تحلیل ہونے تک ہلچل مچائیں | ذاتی ذائقہ کے مطابق مٹھاس کو ایڈجسٹ کریں |
| 5. کولنگ اور لطف اٹھائیں | ریفریجریشن کے بعد بہتر ذائقہ | معدے کی تکلیف کے شکار افراد کو کمرے کے درجہ حرارت پر پینے کا مشورہ دیا جاتا ہے |
2. مونگ بین سوپ کی افادیت
| اثر | عمل کا اصول | قابل اطلاق گروپس |
|---|---|---|
| گرمی اور سم ربائی کو صاف کریں | مونگ پھلیاں کی سرد نوعیت آگ کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے | گرمی ، خشک منہ اور زبان والے لوگ |
| ٹھنڈے ٹھنڈے کو فارغ کریں | نمی اور الیکٹرولائٹس کو بھریں | اعلی درجہ حرارت آپریٹر |
| عمل انہضام کو فروغ دیں | امیر غذائی ریشہ | بدہضمی آبادی |
| خوبصورتی اور خوبصورتی کی دیکھ بھال | اینٹی آکسیڈینٹ مادہ پر مشتمل ہے | خوبصورتی سے محبت کرنے والے |
3. مونگ بین سوپ کے ممنوع کھانا
| ممنوع لوگ | وجہ | متبادلات |
|---|---|---|
| تللی اور پیٹ کی کمی اور سردی کے حامل افراد | سرد ٹھنڈے مونگ کی پھلیاں علامات کو بڑھا سکتی ہیں | ادرک کے ساتھ پکایا جاسکتا ہے |
| حیض کے دوران خواتین | dysmenorrhea کی وجہ بن سکتا ہے | حیض کے بعد پیو |
| دوائیوں کے دوران | دوائی کی افادیت کو متاثر کرسکتا ہے | ڈاکٹر سے مشورہ کریں |
4. مونگ بین کا سوپ بنانے کا تخلیقی طریقہ
| جدید طرز عمل | خصوصیت | مناظر کے لئے موزوں ہے |
|---|---|---|
| ٹکسال کی گنتی بین سوپ | ٹھنڈک کو دوگنا کرنے کے لئے تازہ پودینہ کے پتے شامل کریں | بیرونی سرگرمیاں |
| ناریل دودھ مونگ بین سوپ | ذائقہ کو مزید مدھر بنانے کے لئے ناریل کا دودھ شامل کریں | دوپہر کی چائے |
| ٹینجرائن کا چھلکا اور مونگ بین سوپ | عمل انہضام میں مدد کے لئے ٹینجرین کا چھلکا شامل کریں | کھانے کے بعد میٹھی |
5. مونگ بین سوپ کو کیسے محفوظ کریں
| طریقہ کو محفوظ کریں | وقت کی بچت کریں | نوٹ کرنے کی چیزیں |
|---|---|---|
| ریفریجریشن | 2-3 دن | مہر بند کنٹینر اسٹوریج |
| منجمد | 1 مہینہ | چھوٹے حصے پیکج کریں |
موسم گرما میں گرمی سے نجات پانے والی ایک اچھی مصنوعات کے طور پر ، مونگ بین کا سوپ بنانا آسان ہے لیکن اس کے اہم اثرات ہیں۔ فارمولے کو آپ کے ذاتی جسم اور ذائقہ کے مطابق لچکدار طریقے سے ایڈجسٹ کیا جاسکتا ہے۔ امید ہے کہ یہ مضمون آپ کو ٹھنڈی موسم گرما میں مزیدار اور صحتمند مونگ بین سوپ بنانے میں مدد فراہم کرے گا۔
گرم یاد دہانی: اگرچہ مونگ بین کا سوپ اچھا ہے ، لیکن اسے زیادہ سے زیادہ نہیں کھایا جانا چاہئے۔ فی دن 1-2 پیالے مناسب ہیں۔ خصوصی طبیعیات والے لوگوں کے لئے پینے سے پہلے کسی ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
