اگر آپ حمل کے دوران اندرونی گرمی اور قبض سے دوچار ہیں تو کیا کریں

اگر آپ حمل کے دوران اندرونی گرمی اور قبض سے دوچار ہیں تو کیا کریں

حمل کے دوران ، بہت سی حاملہ خواتین ہارمونل تبدیلیوں اور آنتوں پر بچہ دانی کے دباؤ کی وجہ سے داخلی گرمی اور قبض کے ساتھ مسائل کا سامنا کرتی ہیں۔ اس سے نہ صرف حاملہ خواتین کی راحت متاثر ہوتی ہے ، بلکہ جنین کی صحت پر بھی اس کا ایک خاص اثر پڑ سکتا ہے۔ یہ مضمون آپ کو سائنسی اور عملی حل فراہم کرنے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد کو یکجا کرے گا۔

1. حمل کے دوران قبض کی عام وجوہات

2. حمل کی وجہ سے قبض کو دور کرنے کے عملی طریقے

1. غذائی کنڈیشنگ

2. رہائشی عادات میں ایڈجسٹمنٹ

3. معاملات جس میں خصوصی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے

1.جلاب استعمال کرنے سے گریز کریں: زیادہ تر جلاب یوٹیرن کے سنکچن کو متحرک کرسکتے ہیں ، جو جنین کے لئے نقصان دہ ہوسکتے ہیں۔

2.احتیاط کے ساتھ چینی طب کا استعمال کریں: اگر آپ کو روایتی چینی طب کو کنڈیشنگ کے لئے استعمال کرنے کی ضرورت ہے تو ، یہ ایک پیشہ ور روایتی چینی میڈیسن پریکٹیشنر کی رہنمائی میں ہونا چاہئے۔

3.شدید قبض سے محتاط رہیں: اگر قبض 3 دن سے زیادہ جاری رہتا ہے ، یا اس کے ساتھ پیٹ میں درد ، خون بہہ رہا ہے اور دیگر علامات ہیں تو ، آپ کو وقت کے ساتھ طبی علاج تلاش کرنا چاہئے۔

4.ضمیمہ پروبائیوٹکس: آنتوں کے پودوں کو بہتر بنانے میں مدد کے ل You آپ اعتدال میں دہی اور دیگر پروبائیوٹک پر مشتمل کھانے کھا سکتے ہیں۔

4. پچھلے 10 دنوں میں گرم عنوانات سے متعلق ڈیٹا

5. ماہر کا مشورہ

1۔ بیجنگ کے ماہر امراض اور امراض نسواں کے اسپتال سے تعلق رکھنے والے پروفیسر ژانگ نے مشورہ دیا: "حمل کے دوران قبض کو روکا جانا چاہئے ، اور اچھی غذا اور زندگی گزارنے کی عادات کا قیام کلیدی حیثیت ہے۔"

2. غذائیت کے ماہر ڈاکٹر لی نے نشاندہی کی: "حاملہ خواتین کو روزانہ 25-30 گرام غذائی ریشہ کی مقدار کو یقینی بنانا چاہئے ، اور کافی پانی کو بھرنے پر توجہ دینا چاہئے۔"

3۔ روایتی چینی طب کے ماہر ڈائریکٹر وانگ یاد دلاتے ہیں: "حاملہ خواتین میں سوزش زیادہ تر کم ہونے والی آگ کی وجہ سے ہوتی ہے۔ گرمی کو زیادہ سے زیادہ واضح کرنے کا مشورہ نہیں دیا جاتا ہے اور اسے پرورش ین اور نمی بخش سوھاپن پر توجہ دینی چاہئے۔"

نتیجہ

اگرچہ حمل کے دوران قبض کا مسئلہ عام ہے ، لیکن مناسب غذائی ایڈجسٹمنٹ ، مناسب ورزش اور اچھی زندگی کی عادات کے ذریعے زیادہ تر معاملات میں اسے مؤثر طریقے سے فارغ کیا جاسکتا ہے۔ اگر یہ مسئلہ برقرار رہتا ہے یا خراب ہوتا ہے تو ، فوری طور پر طبی مشورے حاصل کرنا یقینی بنائیں اور کبھی بھی خود ادویات نہیں۔ مجھے امید ہے کہ یہ مضمون تمام متوقع ماؤں کو عملی مدد فراہم کرسکتا ہے اور حمل کو زیادہ آرام دہ اور صحتمند بنا سکتا ہے۔